11.21.2023 藝術療癒與心理健康工作坊第三場訂12月16日周六舉行

藝術療癒與心理健康工作坊第二場於2023年11月18日（星期六）上午在美京藝廊圓滿舉行，20多位華府社區成年及年長居民踴躍參與。主講人是馬里蘭州執照心理治療師黃聖婷女士。通過專業的講座、小組活動和藝術創作，為大家打開心靈的窗戶，贏得參與者們高度評價。藝術療癒與心理健康工作坊第三場訂12月16日周六舉行。

本次工作坊是美京藝廊藝術療癒與心理健康系列講座的第二場，主題為「空中的情緒」。講座一開始，參與者們通過小組創作活動暖身。接著主講人黃聖婷女士給大家進行15分鐘的心理學小科普，結合心理學家羅伯特·普拉奇克（Robert Plutchik）的情緒羅盤，教大家在日常生活中如何運用情緒調節技巧，使參與者們加深了對情緒的管理。在接下來的30分鐘裡，參與者沉浸在藝術創作的世界中，通過「空中的情緒」表達正向感受（太陽）、憂鬱與悲觀（雲朵）、希望與熱情（星星）。這個環節不僅讓參與者釋放創造力，還促進了彼此之間的溝通和分享。

為了鞏固所學，本次講座特別設置了一個簡短但精要的負面情緒預防計劃環節，幫助參與者在日常生活中更好地預防負面情緒的產生。最後，通過一場簡短而有效的「54321五感著陸放鬆練習」，為參與者帶來了一段寧靜的時刻，使大家在結束時感受到輕鬆和愉悅。

藝術療癒與心理健康工作坊共有六場，每月一場。美京藝廊感謝所有參與者的積極參加與熱烈反饋，並歡迎其他社區居民繼續踴躍報名參加！

（撰文：CCACC 張馨允圖片：CCACC）

主講人講解暖身活動：情緒輪盤創作