10.25.2023 藝術療癒與心理健康工作坊第一場圓滿完成

藝術療癒與心理健康工作坊第一場於2023年10月21日（星期六）上午在美京藝廊圓滿舉行。約20名大華府社區成年及年長居民踴躍參與，其中七位曾參加8月26日美京藝廊「淺談藝術與心理」講座。本次工作坊再次邀請馬里蘭州執照心理治療師黃聖婷女士主講。她將不同形式的藝術活動結合心理學概念，帶領大家反思並與自己的內心對話。一個半小時的工作坊引人入勝，贏得參與者們高度評價。

本次工作坊是美京藝廊藝術療愈與心理健康系列講座的第一場，主題是探討「我是誰」。講座一開始，參與者們透過互動式活動暖身並且認識彼此及自己，接著，在主講人黃聖婷帶領下，參與者們進一步探討自我認同的形成，結合美國心理學家卡爾 · 羅傑斯(Carl Rogers) 提出的「自我概念」的三個組成部分：自我價值、自我形象和理想自我，並延伸討論個人的價值觀以及它如何影響我們的行爲以及對自己的看法。在工作坊後半段，參與者們藉由拼貼創作活動，思考哪些是代表自己的事物及我們所選圖片的象徵意義；最後在黃聖婷帶領下，學習如何有效地做深呼吸練習，藉由調節呼吸降低心率，使身體達到平靜的狀態。

美京藝廊藝術療癒與心理健康工作坊共有六場，每月一場，主題分別是：我是誰、空中的情緒、「樹」中自我、心中的陰與陽、點線面、小小成果展。內容設計意在漸進式帶領大家認識自己、認識情緒、調節壓力，及進行各種放鬆練習。每次課程規劃都包含暖身活動、心理學小科普、藝術療癒創作活動、活動反思及放鬆練習。希望以輕鬆又創新的方式推廣心理健康，讓參與者們在週六早晨愉快地聚在一起，動手發揮創意，在過程中找到新的自己，並結識志同道合好朋友。

美京藝廊感謝所有參與者的積極參與及熱烈反饋。第一場工作坊才剛結束，已有數位參與者報名參加接下來的場次。美京藝廊歡迎其他社區民眾繼續踴躍報名參加！名額有限，先到先得。

(撰文：美京藝廊圖片：CCACC）