10.6.2021 美京華人活動中心元極班即將開班 敬請關注
美京華人活動中心元極班元極舞因疫情之故，今年尚未開始實體上課，我們將於十一月每週六下午四時至六時恢復實體課，日期確定後再行公佈。
目前仍繼續採取Zoom網上運動課，歡迎大家與我們一起健身，增強免疫系統，改善身體狀況。
元極舞網課分三段，每段36-38分鐘，每段後休息5-8分鐘。
網課資訊如下:
Zoom Meeting:
Link: https://us04web.zoom.us/j/6347140055?pwd=bEhRY1J3b1NsZk9xai9vM2UzdC9KQT09
ID: 634 714 0055
Passcodes: 039652
網上元極舞每日上課及每段開始時間:
| 第一段 | 第二段 | 第三段 | ||
| 週一~週五 | 10:00 am-12:10 pm | 10:00 am | 10:45 am | 11:30 am |
| 週六 | 2:00 pm-4:10 pm | 2:00 pm | 2:45 pm | 3:30 pm |
| 週日 | 2:30 pm-4:40 pm | 2:30 pm | 3:15 pm | 4:00 pm |
第一段: 第1, 2, 3集
第二段: 第4, 5, 6,7/8(單雙日輪流), 9集
第三段: 第10/11(單雙日輪流), 12, 14, 15集及八段錦
每週四及週日在八段錦之前加五行健康操
