4.14.2021 抗疫養生 我們在一起 - 寫在CCACC常青社養生武舞網課開班一週年

2020年伊始，歲末的鐘聲剛剛敲響，庚子鼠年的快樂尚未開啟，一種叫新型冠狀的病毒COVID-19，以陰險，猙獰，恐怖的面目在大街小巷流行，所有的“現在進行時”被迫中止。

很快，隨著COVID-19的蔓延和傳播，一場沒有硝煙的抗擊新冠病毒的戰役在全球打響。2020年三月中旬我們開始了居家生活。大家呆在家裡，社交和鍛煉大為減少，人們的心理和情緒都會變得不安和焦慮。這對我們的身心健康產生了嚴重的負面影響。冠狀病毒不僅威脅著老年人的生命和安全，還威脅著他們的社交網路。

為了改善和適應新的居家生活，保護老年人的生命健康,，許多華人組織比如美京華人活動中心CCACC和許多熱心人士紛紛行動起來。大家首先想到的，無疑是利用現在發達的網路系統開設網課。這樣既保證了人身安全，又有效地提高了大家的學習效率，何樂而不為？

王碧芬老師是最早開辦網路課的人之一。去年四月初，美京華人活動中心常青社主任Phil Zen就找了王碧芬老師，商量開設網路課相關事宜。經由測試後，四月中旬就正式開課了。 在此，也特別感謝美京華人活動中心提供了Zoom會議資源。養生武舞的網課不光吸引了原來的老朋友，同時也吸引了很多新朋友，一時間參課人員暴增，課程也由剛開始的一週三次增加到一週五次，成為是華府地區最受歡迎的網課之一。

養生武舞是結合人體十二竅穴和十二經脈，奇經八脈的運化規律, 動作簡單，舞曲節奏明快。養生武舞既能同時學練, 又可選跳一節或幾節, 既能一人單跳, 也可以集體同跳，不受時間, 場所限制。通過學練, 使人暢通經絡, 活血開竅, 有祛病強身, 延年益壽之效。

一年來，王碧芬老師為了鞏固大家的知識，又重新教學了不少已學過的套路和章節。養生武舞的前三集是基礎，集按摩、拍打穴道和運氣為主，腳踩蓮花步同時收腹提肛，非常適合各年齡段的操練，更是老年人和上班族不可缺少的運動。

(CCACC常青社養生武舞表演視頻)

老同學陳玉華的感慨代表了大多數人的心聲，她說：“我雖然是老學生，但以前學的不夠扎實，經過這幾次反復學習，對老師講的穴道瞭解更多，也越跳越好有信心多了。”

王嘉莉同學深有體會說，養生武舞改善了她多年的腰背疼痛的問題，受益匪淺。

網課初始入會的新會員張惠蕙說：“疫情的日子對我來說也許是因禍得福吧。我在一個朋友的介紹下參加這個課程。在這之前我從沒聽過有這一項健身鍛練。上課第一堂後我發現這運動真的太棒了，它是太極，武術和舞蹈的融合。最重要一點是速度適中，不慢不快，對我們上了年紀的人最合適。我們很幸運有一位耐心，專業，有愛心，肯貢獻的好老師，細心講解每個動作的意思，讓我們明白毎一招的道理。我真的好喜歡這武舞班，早點知道便好了。Better late than never.”

抗疫戰爭中有你有我有大家，只要團結一心，勝利屬於我們。在居家的同時，也要確保有良好的身體素質。體育健身有利於自身健康，提高抗疫能力，加入我們的大家庭吧！ 災難，讓我們備受煎熬；但災難，又讓我們攜手同行。

在這一年裡，我們經歷了疫情的至暗時刻，也見證了抗疫的每個進程。人民的生活工作都發生了不少的變化。隨著疫苗的到來，我們的曙光就在眼前，勝利已經在向我們招手了。但2020這一年註定給每個人都留下了無法磨滅的印記。

歡迎大家來參加養生武舞網路課！有興趣的朋友，請與王碧芬老師聯系：240-342-0033

（撰稿人：李麗麗， CCACC常青社養生武舞學員）