11.13.2020 蒙郡樂齡星球11月16日至20日的免費網絡課程包括虛擬快速家庭能源檢查和正念應用程序

蒙郡樂齡星球（Senior Planet Montgomery）是蒙郡為60歲及60歲以上的老年人設計的一個技術培訓項目，現提供免費的在線課程，這些課程著重如何豐富居家生活。課程會通過視頻會議直播，以提高一系列生活技能。11月16日至20日的免費網絡課程包括技術和能源以及個人與個人的付款服務。

在春季和夏季季度中，有7,000多名參與者參加了由蒙郡樂齡星球主辦的234個虛擬項目。秋季課程將涵蓋如何使用和主辦Zoom會議、互聯網基礎知識、受歡迎社交媒體網站、降低水電費賬單、財務安全和公民參與。

蒙郡技術服務部的ultraMontgomery項目與非營利性老年人技術服務組織（Older Adults Technology Services，OATS）一同合作，為該項目提供了支持。蒙郡康樂部門（County’s Department of Recreation）和蒙郡公共圖書館（Montgomery County Public Libraries）也一同合作，幫助向參與者免費提供課程。

課程著重利用用戶友好的工具和資源，讓老年人能夠學習利用技術來改善他們的日常生活。蒙郡樂齡星球採用OATS創建的課程授課。OATS同時提供培訓人員，並與多個蒙郡部門合作，來確定蒙郡居民感興趣的主題。蒙郡環境保護部門（The County’s Department of Environmental Protection）通過舉辦有關如何降低能源成本的會議，為該項目課程做出了貢獻。

課程每週變化。如需參加，必須具備家庭互聯網連接和相關設備（例如智能手機、平板電腦或計算機）

11月16日至22日的免費網絡課程包括：

1. 對虛擬快速家庭能源檢查（Quick Home Energy Checkup，QHEC）的期望：11月17日，週二，下午3:00。 本講座有助於了解家庭如何使用能源以及如何省錢。QHEC是一種快速家庭能源檢查，通常由蒙郡公用事業機構免費提供。 Shepherd Energy的所有者Crystal Faison將介紹VHEC和QHEC，了解兩者之間的差異，客戶可能適用的措施以及其他常見問題。
2. 你好蒙郡！Hello Montgomery County!：週四，11月19日，下午2點至3點。與蒙郡民眾一起線上歡聚。
3. 正念應用程序：11月20日，週五，上午11點至中午。正念是能夠充分展現和意識的能力。通過簡單的活動學習練習正念。 講座介紹正念及其身心益處，例如減少焦慮，改善記憶力和降低血壓。了解目前流行的教授呼吸和冥想技術的應程序，以及可穿戴式呼氣監測器和智能瑜伽墊等新技術。
4. Zoom問答：11月20日，週五，下午2-3點。本講座專為Zoom初學者設計。 對於參加過有關Zoom的其他會議並可能需要更多幫助的人來說，此有關使用Zoom視頻會議的問答講座非常適合。Zoom可與iOS，Android和Windows操作系統一起使用。Zoom可以在瀏覽器中使用，也可以通過設備上的應用程序使用。不需要Zoom帳戶即可參加此講座。

以下課程為中文課程：

- 遠距醫療 (Telemedicine): (週三), 11/18, 12:00pm- 1:00pm EST. 您會想與您的醫生在線上看診嗎？或者想學習現在有哪些類型的遠距醫療嗎？這個講座裡會給您個遠距醫療選項的簡介然後專注探索如何即時與您的醫生赴約。我們會示範線上看病的例子而且教您在線上看診的時候的注意事項。這次的講座也會給您一些如何準備線上看診的建議，從要跟醫生問哪些問題到您對連線的穩定度以及線上看診的隱私和使用上的安全度。

有關更多蒙郡樂齡星球（Senior Planet Montgomery）的信息，以及查訪線上虛擬課程，請訪問網址：https://seniorplanet.org/get-involved/online/.  同時可以致電240-753-0676或電郵至mocoinfo@seniorplanet.org.

(美京華人活動中新CCACC新聞小組整理節錄）